صحت

میں ہمیشہ کیوں تھک جاتا ہوں؟ ماہرین یہ بتاتے ہیں کہ آپ کو مستقل مزاج کیوں محسوس ہوتا ہے

ہر وقت تھکاوٹ محسوس کرنا غیر معمولی نہیں ہے ، لیکن اس کی نشاندہی کرنا کہ آپ کو معمول کے مطابق توانائی کیوں محسوس ہوتی ہے یہ مشکل ہوسکتا ہے۔ ہم ان نو اسباب کو اجاگر کررہے ہیں کہ آپ کو روزانہ کیوں تھکاوٹ محسوس ہوسکتی ہے۔



صحت

انڈے 5 طریقوں سے اپنی غذا کے ذریعہ آپ کی صحت پر نگاہ رکھتے ہیں

پروٹین کے دستیاب وسائل میں سے ایک ، انڈے ضروری غذائی اجزاء جیسے وٹامن اے ، ڈی ، بی 12 ، اور کولین سے بھرے ہوئے ہیں their ان کے صحت سے متعلق کچھ فوائد ہیں۔ وہ سستی اور غذائیت سے متعلق بھی گھنے ہوتے ہیں!



صحت

میٹھے آلو کے تمام غذائی حقائق اور صحت سے متعلق فوائد

میٹھے آلو ایک آسانی سے تیار جڑ کی سبزی ہیں ، جس میں وٹامن ، معدنیات ، فائبر اور صحت کو فروغ دینے والے فائٹونٹریٹینٹس سے بھرا ہوا ہے۔

صحت



جب آپ کا موڈ ایک فروغ کو فروغ دے سکتا ہے تو اس کے لئے 50 متاثر کن قیمتیں

اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا محسوس کر رہے ہو یا تجربہ کر رہے ہو ، یہاں امید کی جارہی ہے کہ ان مختصر الہامی اقتباسات سے جہاں آپ جانا چاہتے ہیں وہاں پہنچنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کیوں کہ جب اوپرا اس کے ذہنوں پر شکریہ ادا کرتی ہے تو آپ سنتے ہیں۔

صحت

فی دن آپ کو کتنی شوگر کا استعمال کرنا چاہئے

سرکاری غذائی رہنما خطوط میں روزانہ 12 چائے کے چمچ (یا تقریبا 50 50 گرام) شامل شکر نہ کھانے کی سفارش کی گئی ہے۔

صحت

پوڈیاٹریسٹ کے مطابق 10 بہترین آرتھوٹک انسولز

آرتھوٹک insoles کی مدد سے اپنے پیروں کی تائید کریں جو کسی بھی جوتا کو زیادہ آرام دہ اور مددگار بنانے کے ل designed تیار کیا گیا ہے ، چاہے آپ کے محراب اونچی ہوں یا کم ہوں ، ماہر ماہرین ماہر کے مطابق۔

صحت

ایک ڈائیٹشین کے مطابق ، 20 ڈرپوک کھانوں سے آپ کا وزن بڑھ جاتا ہے

اضافی چینی یا سیر شدہ چکنائی سے زیادہ غذائی غذائیں آپ کا وزن تیز تر بنا سکتی ہیں یہاں تک کہ اگر ان کی صحت مند ، غذا کی مصنوعات کے طور پر مارکیٹنگ کی جائے۔

صحت

مجھے ایک دن کتنی کیلوری کھانا چاہئے؟

بہت ساری یا بہت کم کیلوری واقعی میں آپ کی صحت اور جسمانی وزن کو متاثر کرسکتی ہے۔ یہ غذائیت کے ماہرین سائنس کو اس بات کی نشاندہی کرنے کے لئے توڑ دیتے ہیں کہ ہر دن کتنے کیلوری کا استعمال مناسب ہے۔

صحت

ایک 7 روزہ ، 1،300-کیلوری ڈائٹ پلان ، جو ایک تغذیہ دان کے ذریعہ تیار کیا گیا ہے

ہم نے یہ 1،300 کیلوری والی غذائی تغذیہ سازی کا منصوبہ نہ صرف آپ کو کسی مقصد کو نشانہ بنانے اور وزن کم کرنے میں مدد فراہم کرنے کے لئے تیار کیا ہے بلکہ اس سے آپ اپنی پسند کے ذوق کو بھی دے سکتے ہیں۔ آپ جس بھی کھانے کے خواہاں ہیں - میٹھا ، مسالہ دار یا سیوری - ہمارے پاس کم ورژن ہے۔

صحت

مشہور شخصیت کے تربیت دہندگان کے مطابق بونڈ بلیوٹس کے لئے بہترین بٹ ورزشیں

چاہے آپ اپنی غنیمت مضبوط ، بڑی ، یا زیادہ اٹھانا چاہتے ہو ، خواتین کیلئے بٹ کی یہ بہترین ورزشیں مدد کرسکتی ہیں۔

صحت

13 غذائیت سے متعلق منظور شدہ فوڈ جو آپ کو رات بھر سونے میں مدد فراہم کریں گے

آپ کے زیڈ زیڈ زیڈ پر پکڑنا آپ کی غذا کو تیز کرنا جتنا آسان ہوسکتا ہے۔ بستر سے پہلے کھانے کے ل These یہ بہترین نیند دلانے والی کھانے کی اشیاء ہیں ، جس میں پستا ، چھل .ے اور تربوز شامل ہیں ، تاکہ آپ رات بھر سوسکیں۔

صحت

میں نے ایک ہفتہ کے لئے ہر دن بلیو لائٹ بلاکنگ شیشے پہنے تھے

آپ کے کمپیوٹر کی اسکرین اور فون کی چکاچوند اور نیلی روشنی سے آپ کو رات کے وقت سو جانا مشکل ہوسکتا ہے۔ کیا یہ نیلی روشنی کے شیشے جواب ہیں؟

صحت

کیا ریڈ شراب آپ کے لئے اچھا ہے؟ غذائیت کے ماہر صحت کے فوائد سے متعلق وزن میں وزن رکھتے ہیں

ہم نے سرخ شراب کے کچھ ممکنہ فوائد توڑ ڈالے ہیں ، جن میں تازہ ترین تحقیق اور ہر وہ چیز شامل ہے جسے مزید ونو تک پہنچنے سے پہلے آپ کو معلوم ہونا چاہئے۔

صحت

جمیلہ جمیل غلط نہیں ہے ، ڈیٹوکس چائے وزن میں کمی ، آپ کے جسم ، اور آپ کی دماغی صحت کے لئے خوفناک ہیں

سچ تو یہ ہے کہ کوئی ڈیٹاکس چائے یا غذائی ضمیمہ وزن میں کمی کا باعث نہیں بن سکتا ، اور نہ ہی یہ آپ کے جسم کو ڈیٹاکس یا صاف کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ وزن میں کمی یا چپٹی پیٹ والی چائے کی کمی ضمنی اثرات جیسے درد مندی ، پیٹ میں درد ، اسہال ، پانی کی کمی اور حتیٰ کہ جگر کو بھی نقصان پہنچا سکتی ہے۔

صحت

ماہرین کے مطابق ، 2021 میں ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے 10 بہترین نیند ایپس

سخت سوتے ہوئے - سوتے اور سوتے رہتے ہیں؟ چاہے آپ فطرت کی آوازوں سے لطف اٹھائیں یا سونے کے وقت کی کہانی سننے سے ، گڈ ہاؤس کیپنگ انسٹی ٹیوٹ کے ذریعہ منظور کردہ ان نیند ایپس میں سے ایک آپ کو بچ likeے کی طرح سونے میں مدد فراہم کرے گا۔

صحت

ایک غذائیت پسند کے مطابق ، جب آپ بیمار ہو تو کھانے کے ل Best 20 بہترین کھانے کی اشیاء

جب آپ بیمار محسوس کر رہے ہو تو ، صحیح کھانے پینا زیادہ ضروری ہے جو سردی یا کھانسی سے جلدی سے چھٹکارا پانے میں مددگار ثابت ہوں - اور ہم یہاں مدد کے لئے حاضر ہیں۔

صحت

کیا آپ کے ل So سویا اچھا ہے یا برا؟ یہاں سائنس سے تعاون یافتہ جواب دیا گیا ہے

تحقیق وعدہ کرنے والی ہے ، لیکن سویا کا استعمال کس طرح کیا جاتا ہے اس سے تمام فرق پڑسکتے ہیں۔ عام طور پر ، بھاری بھرکم پروسس شدہ نمکین ، سلاخوں ، گوشت انلاگوں اور پروٹین پاؤڈر کے بجائے ٹھیتھ ، ٹوفو ، مسو اور ایڈیامے پر قائم رہیں۔ ان میں اکثر شامل چینی ، غیر صحتمند چربی ، سوڈیم یا پریزرویٹو شامل ہیں۔

صحت

مچھر کے کاٹنے سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں اور ASAP جلدی سے خارش کو روکیں

اپنے مچھر کے کاٹنے پر نوچنا بند کریں اور کھجلی سے ان ڈرمیٹولوجسٹ کے منظور شدہ علاج سے مچھر کے کاٹنے سے کیسے نجات پائیں اس سے نجات حاصل کریں۔

صحت

7 قدرتی مدت علاج جو دراصل کام کرتے ہیں

اگر آئبوپروفین ، کیفین ، اور کاربز آپ کے لئے چالوں کو مزید کام نہیں کررہے ہیں تو ، غیر روایتی وقت آزمودہ طریقوں پر غور کریں۔