صحت

غذائیت کے ایک ماہر کے مطابق یہ سبز چائے کے انتہائی دلچسپ صحت سے متعلق فوائد ہیں

ایک اندراج شدہ ماہر ماہر کے مطابق ، سبز چائے سے وابستہ تمام صحت سے متعلق فوائد حاصل کرنے کے ل you آپ کو جاننے کی ہر چیز یہ ہے۔



صحت

گھر میں روشن دانت کے ل 5 5 دانت سفید کرنے والی سٹرپس اور کٹس

آپ کے دانتوں کو سفید کرنے کے ل. بہترین گھر پر دانت سفید کرنے والی مصنوعات اور علاج ، جس میں ٹوتھ پیسٹ کو سفید کرنا ، سفید کرنے والی پٹی ، سفید کٹ ، اور قلم کو سفید کرنا شامل ہیں۔



صحت

اندام نہانی کے دھچکے کی 6 وجوہات جن کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہئے

آپ بہت سی وجوہات کی بنا پر اپنی اندام نہانی پر ٹکراؤ پیدا کرسکتے ہیں ، جس میں انگوٹھے بال ، جنسی طور پر منتقل ہونے والا انفیکشن ، یا یہاں تک کہ کینسر شامل ہیں۔

صحت



چکن چھاتیوں سے بہترین غذائیت کیسے حاصل کی جا.

بغیر چکن کے چکن کے سینوں پروٹین کا ایک بہترین ذریعہ ہے جس میں سنترپت چربی کم ہوتی ہے ، بونس اینٹی آکسیڈینٹ اور غذائی اجزاء کا ذکر نہیں کرنا۔

صحت

2021 کی خواتین کے لئے بہترین رننگ جوتے

خواتین کے لئے بہترین آزمائشی چلانے والے جوتے چاہے ٹریل ، روڈ ، کنکریٹ ، ٹریڈمل یا ٹریک پر چل رہے ہوں۔ یہ معاون جوتے ماہرین کی شروعات کے لئے بہترین ہیں۔

صحت

پوڈیاٹریسٹس اور جوتے کے ماہرین کے مطابق ، خواتین کے لئے چلنے کے بہترین 11 جوتے

دیکھیں کہ پوڈیاٹریسٹ اور جوتے کے ماہرین یہ کیوں سوچتے ہیں کہ یہ 10 چلنے والے جوتے ان خواتین کے لئے بہترین ہیں جو سفر کرنا پسند کرتی ہیں ، محراب کی مدد کی ضرورت ہے ، اور سارا دن چل رہی ہیں۔

صحت

جب آپ کو پریشان پیٹ ہو تو کیا کھائیں

یہ آسانی سے ہاضم کھانے والی چیزیں آپ کو پیٹ کی تکلیف جیسے متلی ، گیس ، یا تیزی سے پھولنے میں مدد ملتی ہیں۔

صحت

پھولنے سے چھٹکارا حاصل کرنے اور تیزی سے راحت کے حصول کے 7 طریقے

ہمیں پتہ چلا کہ کھانا ، مشروبات ، اور یہاں تک کہ جس طرح سے آپ اپنا گبا چبا رہے ہیں اس سے پھولنے سے کس طرح چھٹکارا حاصل کیا جاسکتا ہے۔

صحت

صحت مند فاسٹ فوڈ کے 29 آرڈر جو آپ ہر سلسلہ میں حاصل کرسکتے ہیں

یہ فاسٹ فوڈ چینز جنہوں نے حالیہ برسوں میں اپنے کھیل کو بہتر بنایا ہے ، آپ کے ل good انتخاب کو آسان بنا دیا ہے۔

صحت

ایک غذائی ماہرین کے مطابق ، 14 صحتمند کاربس جو آپ کے لئے سنجیدگی سے اچھ Areے ہیں

پھلیاں ، لوبیا ، آلو ، سارا اناج ، اور جڑ سبزیاں جیسے اعلی اعلی کارب کھانے سے فائبر ، وٹامنز ، معدنیات اور دیگر اہم غذائی اجزا مہیا ہوتے ہیں۔ غذائیت کے ماہر نے منتخب کردہ اس صحت مند کاربس فہرست کا استعمال ان بھرنے اور مزیدار انتخابوں میں اضافے سے اپنے وزن میں کمی اور صحت کے اہداف کو پورا کرنے کے ل. کریں۔

صحت

آپ کو کبھی نہیں کھانا چاہئے مچھلی (اور اس کے بجائے کیا کھائیں)

بعض اوقات سمندری غذا کی ہدایات کو سمجھنے کا آسان ترین طریقہ یہ جاننے میں ہے کہ کیا نہیں کھانا۔

صحت

رجسٹرڈ ڈائیٹشین کے مطابق ، ایپل سائڈر سرکہ کے حقیقی فوائد

ایک غذائیت پسند ماہرین نے سیب سائڈر سرکہ کے فوائد سے متعلق حقائق سے افسانوں کو واضح کیا۔ ایپل سائڈر سرکہ آپ کی صحت کے ل. کیا کرسکتا ہے اور نہیں کرسکتا ہے۔

صحت

ماہرین کے مطابق ، زندگی کے ہر مرحلے کے لئے خواتین کے لئے بہترین ملٹی وٹامن

بہترین ملٹی وٹامنس کی سفارش کرنے کے ل we ، ہم نے زندگی کے مختلف مراحل (جیسے آئرن ، کیلشیم ، وٹامن ڈی ، فولٹ ، اور کولین) میں خواتین کو ضرورت کی غذائی اجزاء دیکھے اور آن لائن ، تیسری پارٹی کے ڈیٹا بیس کے ذریعہ تزئین و آرائش کی جو حفاظت کے لئے اضافی معائنے کی جانچ کرتی ہے۔ ہماری تین عام قسموں میں شامل ہیں: کسی بھی عمر کی خواتین کے لئے ملٹی وٹامنز۔ 50 سال سے زیادہ عمر کی خواتین کے لئے ملٹی وٹامنز ، اور قبل از پیدائشی وٹامنز۔

صحت

قبض سے نجات کیلئے 10 فوڈز

تھوڑا سا بیک اپ لیا؟ یہ کھانوں سے جلدی قبض اور پھولوں کو دور کرنے میں مدد ملے گی۔

صحت

ماہرین کے مطابق ، آپ کو ہر دن کتنا پانی پینا چاہئے

کیا آپ کا پیشاب اتنا ہلکا ہے کہ آپ بمشکل بتاسکتے ہیں کہ آپ باتھ روم گئے تھے؟ بہت اعلی. اگر آپ پیشاب زیادہ سے زیادہ نیین رنگ لیمونیڈ کی طرح نظر آتے ہیں تو ، اس وقت زیادہ پانی پینے کا وقت آگیا ہے۔ ہائیڈریٹ رہنے کے ل exactly آپ کو قطعی طور پر کتنا پانی پینا چاہئے۔

صحت

ڈاکٹروں اور غذائی ماہرین کے مطابق اچانک آپ کا وزن کیوں بڑھ رہا ہے

غذائی ماہرین اور ڈاکٹر آپ کو اچھ eatingی کھانے اور ورزش کرنے کے باوجود بھی وزن میں اضافے کی غیر واضح وجوہات کی بنا پر۔

صحت

10 سب سے زیادہ کم شگر پھل جن کو آپ کھانا چاہئے

شوگر کے یہ کم پھل کھائیں تاکہ بہت سارے وٹامنز اور غذائی اجزاء مل سکیں میٹھی چیزیں۔ بیری ، چکوترا ، ایوکاڈو ، بیر ، آڑو اور سیب ذیابیطس کے مریضوں اور جو بھی افراد اپنی شوگر کی مقدار دیکھ رہے ہیں ان کے ل for بہترین انتخاب ہیں۔

صحت

بغیر کسی دوا کے سر درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کے 13 طریقے

یہ قدرتی علاج بغیر کسی دوا کے سر درد اور درد شقیقہ کو روکنے اور روکنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

صحت

او بی / جی وائی این کے مطابق حمل کے علاوہ دیر سے مدت کی 8 وجوہات

تناؤ ، وزن میں تبدیلی ، بیماری ، دوائیں اور بہت کچھ آپ کے ماہواری کو متاثر کرسکتا ہے۔ ماہر امراض چشم کے مطابق ، دیر سے یا مس ہو جانے والی مدت (حمل کے علاوہ) کی کچھ عمومی وجوہات معلوم کریں۔

صحت

نیند کے ماہرین کے مطابق ، نیند میں کیسے جانا ہے

نیند کے معالجین کا کہنا ہے کہ زیادہ تر لوگوں کو نیند آنے میں 15-30 منٹ کا وقت لگتا ہے۔ تیزی سے سونے کے ل guided ، گائڈڈ امیجری یا نیند ایپس کو آزمائیں۔ سونے کے وقت کا معمول قائم کریں اور سونے کے ل your اپنے سونے کے کمرے کا استعمال اپنے دماغ کو جلدی سے سو جانے کی تربیت دیں۔ دن کے بعد اسکرینوں ، بھاری کھانوں ، نیپس اور کیفین سے پرہیز کریں۔ آپ وائٹ شور والی مشین کو جرنل کرنا یا استعمال کرنا بھی شروع کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کی نیند کم از کم تین مہینوں تک ہر ہفتے کم سے کم تین راتوں میں خلل پڑ جاتی ہے تو ، آپ دائمی اندرا کے معیار کو پورا کرسکتے ہیں اور بورڈ سے تصدیق شدہ ڈاکٹر سے ملنا چاہئے۔