صحت

35 سپر چارجڈ کچن اسٹیپل جو آپ کو پیٹ کی چربی کھونے میں مدد فراہم کریں گے

ایسی سپر فوڈز کی تلاش ہے جو آپ کو وزن کم کرنے کے اہداف کو نشانہ بنانے میں معاون ثابت ہوں؟ ہمارے غذائیت کے ماہرین نے بہترین کھانے کی چیزیں نکالیں جو نہ صرف پیٹ کی چربی جلانے میں مدد فراہم کریں گی بلکہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ فٹ اور صحتمند رہیں!



صحت

7 دن کا ، 1،200 کیلوری کھانے کا منصوبہ

تو کیا آپ چاہتے ہیں کہ تیزی سے نیچے آ جائیں لیکن پھر بھی مطمئن محسوس کریں؟ صرف 7 دن میں پاؤنڈ چھوڑنے کے لئے ہمارے 1200 کیلوری پروگرام پر عمل کریں!



صحت

تیزی سے وزن کم کرنے کا طریقہ ، لیکن محفوظ طریقے سے

کوئی چالیں نہیں ، جھوٹ نہیں۔ ہمیں آپ کے تحول کو بحال کرنے کے لئے 15 طریقے ملے ہیں تاکہ آپ کیلوری جلائیں اور زیادہ تیزی سے وزن کم کریں۔

صحت



ماہرین کے مطابق ، کس طرح 20 پونڈ کھو سکتے ہیں اور اسے اچھ forے راستے پر رکھتے ہیں

اس سادہ ، سمجھدار خوراک اور ورزش کی منصوبہ بندی سے اچھ .ے حصے کو کم کرنے کا عہد کریں۔ ہمارے پروگرام پر عمل کریں اور ان پاؤنڈز کو تیزی سے چھوڑیں!

صحت

40 سوادج کھانے کی اشیاء جو آپ کو کولیسٹرول کم کرنے میں مدد مل سکتی ہیں

ان غذاوں کو اپنی غذا میں شامل کرنے سے آپ کولیسٹرول کو کم کرسکتے ہیں ، آپ کی شریانوں میں تختی کی تعمیر کو کم کرسکتے ہیں اور دل کے عارضہ ہونے کا خطرہ کم کرسکتے ہیں۔

صحت

ایک نیوٹریشنسٹ کے مطابق ، 12 بہترین پروٹین پاؤڈر جو آپ آن لائن خرید سکتے ہیں

خواتین کے لئے یہ پروٹین پاؤڈر وزن میں کمی ، وزن میں اضافے ، پٹھوں میں اضافے میں مدد کرسکتے ہیں۔ حفاظت کے لئے تیسرے فریق کا تجربہ کیا جاتا ہے اور ایک رجسٹرڈ ڈائیٹشین کے ذریعہ ہاتھ سے چن لیا جاتا ہے تاکہ آپ انہیں اعتماد کے ساتھ اپنی آسانیوں میں شامل کرسکیں۔

صحت

گلے میں سوجن کے 12 بہترین ڈاکٹر سے منظور شدہ قدرتی علاج

دواؤں کی دکان پر سفر کیے بغیر گلے کی سوزش کا علاج کریں۔ وہاں بہت سارے قدرتی علاج موجود ہیں - اور شاید آپ کے باورچی خانے میں پہلے ہی بہت سارے ہیں۔

صحت

گائنوس کے مطابق ، آپ کے اندام نہانی خارج ہونے والے رنگ کا کیا مطلب ہے

صاف ستھری سے سبز تک ، جب اندام نہانی خارج ہونے والے مادہ اور آپ کی اندام نہانی کی صحت کی بات ہو تو وہاں کیا ہو رہا ہے ، جان لیں۔

صحت

آپ کی گردن آپ کی صحت کے بارے میں 7 ڈرپوک باتیں کہہ سکتی ہیں

آپ کی گردن میں عجیب و غریب گانٹھ یا ٹکراؤ ، آپ کی رگوں میں تبدیلی ، اور کوئی بھی چیز جو غیر معمولی ، نیا ، یا نمایاں نظر آتی ہے اسے آپ کے ڈاکٹر کی توجہ میں لایا جانا چاہئے۔ وہ ٹیومر ، تائرواڈ ماس ، انفیکشن یا دوسرے حالات کا اشارہ کرسکتے ہیں۔

صحت

کھوپڑی کے 7 ضوابط جو دھبوں یا دھبوں کی وجہ بنتے ہیں۔ اور ان کا علاج کیسے کریں

آپ جاننا چاہتے ہیں کہ آپ کے کھوپڑی پر اس ٹکرانے یا دیگر جلن کا کیا مطلب ہے؟ ماہر امراض کے ماہر کے مطابق ، یہاں کھوپڑی کے سب سے عام مسائل ہیں ، اور ان کو ٹھیک کرنے کا طریقہ۔

صحت

4 پیریمونوپوز پیریڈ علامات جو سنگین ہوسکتی ہیں

یہ ہے کیوں کہ ہائیوائر ہارمونز ایک ایسی مدت کا سبب بن سکتے ہیں جو پیریموپوز کے دوران نہیں رکے گا اور ماہواری کی دیگر پریشانیوں کا سبب بن سکتا ہے - اور آپ کو کس طرح راحت مل سکتی ہے۔

صحت

کس طرح منتخب کریں کہ وزن کے نظارے کرنے والوں کے کون سے نئے منصوبے آپ کے لئے بہترین ہیں

ویٹ ویکچرز نے 2021 میں وزن کم کرنے میں مدد کے لئے ڈیزائن کیے گئے نئے ڈائیٹ پروگرام اور ڈیجیٹل ٹولز جاری کیے ہیں۔ ہم یہ سمجھنے کے لئے نکات بانٹ رہے ہیں کہ آپ کے لئے کون سا ڈبلیو ڈبلیو ڈائیٹ پلان بہترین ہے۔

صحت

بگ کاٹنے کی 5 اقسام جنہیں آپ کبھی بھی نظرانداز نہیں کریں

جب ڈاکٹروں کو بلانے پر غور کریں ، جب دھبوں ، سوجن اور لالی اس طرح نظر آتی ہے۔

صحت

آپ کیٹو ڈائیٹ پر کیا کھا سکتے ہیں (اور نہیں کر سکتے)

کیٹو ڈائیٹ میں گوشت ، سمندری غذا اور انڈے جیسے کھانے شامل ہیں۔ ہمارے غذائیت پسند اور ماہرین کیا کہتے ہیں کہ آپ کیٹوجینک غذا پر کیا کھا سکتے ہیں اور کیا نہیں کھا سکتے ہیں۔

صحت

آپ کو بھرنے اور خواہشوں کو روکنے کے لئے 17 بہترین ہائی پروٹین ، کم کارب فوڈز

یہ پروٹین سے بھرپور غذائیں جیسے انڈے ، پنیر ، سمندری غذا اور پھلیاں کسی بھی غذا میں کیٹو اور پییلیو شامل کرنے کے ل fiber فائبر ، معدنیات ، اور دیگر غذائی اجزاء کو بھی شامل کرتی ہیں۔

صحت

سر کے جوؤں سے نجات پانے کے قدرتی علاج

ضروری تیل اور سرکہ کے ایک DIY فارمولے کا استعمال کرتے ہوئے سر کی جوؤں سے جان چھڑانے کے لئے ایک غیر زہریلا طریقہ۔

صحت

بغیر کسی خوراک اور ورزش کے فلیٹ پیٹ حاصل کرنے کے 16 طریقے

ورزش یا پرہیز کے ساتھ فلیٹ پیٹ حاصل کرنے کے ل these ان کم سے کم کوششوں میں سے ایک کوشش کریں۔ وہ بہت آسان ہیں ، آپ ایک پسینہ بھی نہیں توڑیں گے۔

صحت

نیوروولوجسٹ کے مطابق ، او ٹی سی نیند ایڈ کے بارے میں آپ کو کیا جاننے کی ضرورت ہے

غذائی نسخے سے متعلق نیند کی گولیوں جیسے زیڈزکول اور انیسوم میں ڈیفین ہائڈرمائن جیسی اینٹی ہسٹامائنز ہوتی ہیں جو آپ کو نیند محسوس کرسکتی ہیں اور وہ عام طور پر بالغوں کے لئے کبھی کبھار استعمال کرنے میں محفوظ رہتے ہیں۔ قدرتی سپلیمنٹس جیسے میلاتون اور ویلین بھی بے خوابی کے ل work کام کرسکتے ہیں ، لیکن وہ اس کے مطابق نہیں ہیں۔ نیند کے سب سے زیادہ معاونات اور نیند کے ماہر اور نیورولوجسٹ ان کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کے بارے میں پڑھیں۔

صحت

15 کم کیلوری والے بیئر جو اب بھی ذائقہ اچھا ہے

ہم نے بیئر کے 15 آپشنز کو گول کیا ہے جو کیلوری اور کاربس میں کم ہیں لیکن پھر بھی ان کا ذائقہ بہت اچھا ہے۔

صحت

ڈاکٹروں کے مطابق ، چھوٹ جانے والے یا دیر سے عرصے کی 6 وجوہات

ماہرین صحت / ماہر امراض چشم عورت کے جسم کی پیچیدگیوں اور ایسی چیزوں کی وضاحت کرتے ہیں جو دیر سے یا کھوئے ہوئے عرصے کو متحرک کرنے کے ل your آپ کے ماہواری کے ساتھ الجھ سکتے ہیں۔