9 پھل اور سبزیاں جو قدرتی ڈائیوریٹکس ہیں

کٹی تربوز نیلی پلیٹ میں ویزٹینڈ 61گیٹی امیجز

میرے پیر پیروں کی طرح پھڑپھڑے تھے۔ نیو یارک سٹی میں گرمی کی ریکارڈ توڑ ریکارڈ ہورہی تھی اور میں اپنی مقررہ تاریخ سے زیادہ ایک ہفتہ تھا۔ میں بچہ پیدا کرنے کے لئے بے چین تھا۔



میرے پھیلے ہوئے پیروں کی راحت کے ل I ، میں نے تھوڑا سا پرانا ورلڈ جادو کی طرف رجوع کیا میں نے اپنی دادی سے سیکھا اور اپنے شوہر کو گوبھی کے سر کے لئے باہر بھیج دیا۔ . جب وہ لوٹ کر آیا تو ، میں نے گوبھی میں سے کچھ کھایا اور اپنے کچے پاؤں کے گرد کچھ کچے پتے لپیٹے۔ میں نے اپنے موزے گوبھی کے اوپر رکھے ، پیر بلند کیے ، آنکھیں بند کیں ، اور گوبھی کو اپنا جادو چلانے دیا۔

متعلقہ کہانی

انتہائی غذائیت مند ہونے کے علاوہ ، گوبھی ایک قدرتی موتر بھی ہے۔ ڈائوریٹکس آپ کے جسم کو چھٹکارا دلانے میں مدد کرتا ہے نمک اور پانی بنیادی طور پر آپ کے پیشاب میں سوڈیم چھوڑنے کے ل your اپنے گردوں کی حوصلہ افزائی کرکے۔ اس کے بعد سوڈیم کی سطحوں کو مرتکز کرنے کے لئے آپ کے خون سے پانی کھینچا جاتا ہے۔ اس سے آپ کو زیادہ پیشاب آتا ہے اور آپ کے خون کی شریانوں میں بہتے ہوئے بہاؤ کی مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے ، اگر آپ تکلیف میں مبتلا ہو تو پانی کی برقراری سے راحت فراہم کرتے ہیںورم میں کمی لاتے ، بلند فشار خون ، اور دیگر شرائط جہاں پانی کی دائمی برقراری ایک مسئلہ پیش کرتی ہے۔



لیکن یہ صرف دائمی حالات ہی نہیں ہیں جن کی مدد سے ڈائیورٹیکٹس بھی مدد کرسکتے ہیں۔ وہ کر سکتے ہیں پھولوں کو دور کرنے میں مدد کریں نمکین کھانے کے بعد یا ماہانہ ہارمونل اتار چڑھاؤ سے۔

انسداد کاؤنٹر سے زیادہ گولی گولی کی شکل میں دستیاب ہے ، لیکن اس کی بہت سی وجوہات ہیں جن سے آپ ان سے بچنا چاہتے ہیں۔ اگرچہ عام طور پر کبھی کبھار استعمال کے لئے محفوظ رہتے ہیں ، ان کے مضر اثرات ہائپوکلیمیا جیسے بہت کم پوٹاشیم کی وجہ سے ہوسکتے ہیں ، جو دل کی پریشانیوں کا باعث بن سکتے ہیں۔ دیگر ممکنہ ضمنی اثرات میں پانی کی کمی ، پٹھوں کے درد ، چکر آنا اور جلدی شامل ہیں۔ آپ ان میں سے زیادہ کاؤنٹر ڈائیورٹیکس کو پوٹاشیم جیسے اعلی کیلے ، سورج مکھی کے بیج ، خوبانی یا سنتری کے ساتھ جوڑی بنا کر جوڑ سکتے ہیں۔

خوشی کی بات ہے کہ ، قدرتی ڈوریوٹیکٹس - جیسے میرے گوبھی - پانی کی برقراری اور پھولنے سے راحت بخش پیش کر سکتے ہیں بغیر کوئی گولیاں اٹھائے۔



'عام طور پر ، پانی اور پوٹاشیم میں سبزیوں اور پھلوں کی مقدار زیادہ ہوتی ہے (اور کچھ میگنیشیم اور کیلشیم میں زیادہ ہوتے ہیں) ، جو آپ کے خون کی شریانوں کی مجبوریوں کو دور کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے جس سے آپ کو زیادہ سوڈیم ملنے پر آپ پھولے ہوئے ہونے کا احساس دلاتے ہیں۔ جیکلن لندن ، ایم ایس ، آرڈی ، سی ڈی این ، اچھے ہاؤس کیپنگ انسٹی ٹیوٹ میں نیوٹریشن ڈائریکٹر۔ انگور ، اجوائن ، تربوز ، دیگر قسم کے تربوز ، چیری ، سیب ، چکوترا ، نارنگی اور بہت سارے پتے دار سبزیاں کھانے کا انتخاب خود بخود بہتر ، تیز تر محسوس کرنے کے لئے آپ کی بہترین شرط ہے۔ اگرچہ تنہائی میں کوئی بھی کھانا کبھی بھی معجزے کا علاج نہیں ہوتا ہے ، لیکن اس بات کو یقینی بنانا کہ ان دنوں میں آپ کو زیادہ سے زیادہ کھانے میں شامل کرنا آپ کو زیادہ سے زیادہ کامیابی کے ل set مرتب کرے گا۔ '

یہاں آپ کے گروسری اسٹور کے پیداواری حصisے میں نو قدرتی ڈوریوٹیکٹس ہیں۔


موصلی سفید

مارکیٹ میں Asparagus فروخت تھانگ ٹٹ نگیوینگیٹی امیجزمتعلقہ کہانی

قدیم یونانی اور رومیوں کے زمانے سے ، موصلی سفید اس کے موتروردک خصوصیات کے لئے استعمال کیا گیا ہے۔ سبزیوں کے موتروردک اثرات امینو ایسڈ کی وجہ سے آتے ہیں اور یہ سوجن ، گٹھیا اور قبل از وقت پانی سے متعلق برقرار رکھنے کے علاج کے لئے استعمال ہوتے ہیں۔ کھانے کے بعد پیشاب کی الگ بو آ رہی ہے موصلی سفید asparagusic ایسڈ سے آتا ہے ، جو ہضم ہونے پر سلفر پر مشتمل مرکب میں ٹوٹ جاتا ہے۔


بیٹ

بیٹ کرسٹینا بارڈنگگیٹی امیجز

چقندر میں پوٹاشیم زیادہ ہوتا ہے ، جو سیال کو ختم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ (اس کے بارے میں مزید کچھ کیوں چوقبصور بہت اچھا ہے اور انہیں کیسے بڑھایا جائے .) بیٹنن ، جو چوقبصور کو اپنا رنگ دیتا ہے ، وہ نچلی سطح کے سی رد عمل سے متعلق پروٹین کے ساتھ وابستہ ہے ، جس سے چوقبصوں کو بھی ایک سوزش ہوتی ہے۔


گوبھی

تازہ نامیاتی سبزیاں ، بچے گوبھی ڈیانا ملرگیٹی امیجز

گوبھی پانی کے وزن کو کم کرنے میں مدد کرسکتی ہے۔ مشہور 'گوبھی کا سوپغذا 'وزن میں کمی کی حمایت کرنے کے ل its اس میں اعلی فائبر اور پانی کے مواد کے ساتھ گوبھی کے موتروردک خصوصیات کو بھی شامل کرتی ہے۔ رومیوں نے گوبھی کو پھانسی کے ل for اور شرابی 'خشک ہونے' میں مدد کے لئے استعمال کیا۔ سرخ گوبھی اینٹی سوزش بھی ہے کیونکہ اس میں اینتھوکیانینز ہیں۔

یاد رکھیں: اگر آپ کے پیر ہمیشہ سوجن رہتے ہیں یا آپ باقاعدگی سے پانی برقرار رکھتے ہیں تو ، بنیادی طبی حالت کی جانچ پڑتال کے ل your آپ کے ڈاکٹر سے ملنا ایک اچھا خیال ہے۔

اجوائن

لکڑی کی میز پر اجوائن کی لاٹھی اور پتے کاٹ لیں fcafotodigitalگیٹی امیجز

ہپپوکریٹس نے اضافی سیال کو ختم کرنے کے لئے اجوائن کی سفارش کی۔ اب سائنس دانوں نے اس بات کی نشاندہی کی ہے کہ اجوائن میں موجود فیتھلائڈس اس کے مویشیٹک اثر میں معاون ہیں۔ جسم میں یوری ایسڈ کی سطح کو اجوائن میں COX-2 inhibitors کے ذریعہ کم کیا جاتا ہے ، جس سے یہ گاؤٹ ایڈیما کے ل treatment علاج کا ایک مثالی آپشن بناتا ہے ، جس کے نتیجے میں جوڑوں میں جمع ہونے والے اضافی یوری ایسڈ کرسٹل مل جاتے ہیں۔


کرینبیری

کرینبیری ویزانڈ 61 / گیٹی

مقامی امریکیوں نے کرینبیریوں کے مویشیٹک اثرات کی نشاندہی کی ، اور اسکوائروی سمیت متعدد شرائط کے علاج کے ل. ان کا استعمال کیا ، جس کے بارے میں ان کا خیال تھا کہ بہت زیادہ نمک کی وجہ سے ہوا ہے۔ کرینبیری کا رس دنیا بھر کی خواتین استعمال کرتے ہیں UTIs اور مثانے کے دیگر امراض کو روکنے اور ان کا علاج کریں ، اگرچہ تحقیق کے نتائج ملا دیئے گئے ہیں۔

جب جیوری کرینبیریوں میں موجود پروانتھوسیانائڈنز اور ان کے اینٹی بیکٹیریل اثر سے باہر ہے تو ، بطور موترک کی حیثیت سے ، کرینبیری خاص طور پر پوٹاشیم کو ختم کیے بغیر سیال کو دور کرنے کے لئے فائدہ مند ہے۔


کھیرے

کٹی ہوئی ککڑیوں کو لکڑی کے تختے پر xxmmxxگیٹی امیجز

کھیرے میں سلفر اور سلکان ہوتا ہے جو گردوں کو یوری ایسڈ کو بہتر طریقے سے ہٹانے میں متحرک کرکے پیشاب میں اضافہ کرتا ہے۔ پانی اور پوٹاشیم سے بھری ہوئی اور سوڈیم میں کم ، کھیرے نائٹرک ایسڈ اور سوزش خامروں کی پیداوار کو بھی روکتے ہیں ، اس طرح سوجن کو کم کرتے ہیں۔ آنکھوں کے نیچے پفنس کو سکون کرنے کے ل C ککڑی کے ٹکڑوں کا استعمال ٹاپلی سے کیا جاسکتا ہے۔


لہسن

لہسن کا بلب ویزٹینڈ 61گیٹی امیجز

وہی سلفر پر مبنی کیمیکل جو دیتا ہے لہسن اس کی مخصوص بو ، ایلیسن ، اسے دواؤں کی خصوصیات بھی دیتی ہے۔ فارماسیوٹیکل سائنسز اینڈ ریسرچ کا بین الاقوامی جریدہ لہسن کو ایک موترط کی حیثیت سے موثر پایا جاتا ہے۔ یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ بھی کام کرتا ہے اور چربی کے خاتمے میں معاون ہے۔


اجمودا

اجمودا کے بڑھتے ہو Out باہر جیک نوبل / آئی ایمگیٹی امیجز

اجمودا ، خاص طور پر چائے کی طرح ، پانی کی برقراری کا روایتی علاج ہے۔ اجمودا گردے میں سوڈیم اور پوٹاشیم نمکیات کی بحالی کو کم کرتا ہے۔ اس سے پیشاب کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے ، جو پھولنے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔


تربوز

تربوز ایڈورڈو باریرہگیٹی امیجزمتعلقہ کہانی

تربوز ، اس کے 92 water آبی مقدار اور اعلی پوٹاشیم مواد کے ساتھ ، ڈیوورٹک خصوصیات بھی ہیں۔ اس میں امینو ایسڈ سائٹروولین ہوتا ہے ، جو خون کی وریدوں کو آرام دیتا ہے اور قریبی ٹشووں میں رطوبتیں جمنے سے روکتا ہے ، اس طرح پانی کی برقراری کو کم کرتا ہے۔

یہ مواد تیسرے فریق کے ذریعہ تخلیق اور برقرار رکھا گیا ہے ، اور اس صفحے پر درآمد کیا گیا ہے تاکہ صارفین کو اپنے ای میل پتے فراہم کرنے میں مدد ملے۔ آپ اس کے متعلق اور اسی طرح کے مواد کے بارے میں مزید معلومات پیانو.یو اشتہار پر تلاش کرسکتے ہیں۔ نیچے پڑھنا جاری رکھیں