سال کی 15 انتہائی حیرت انگیز وزن میں کمی کی تبدیلیاں

جیسکا بینیکز بشکریہ جیسیکا بینیکز

2018 کے قریب قریب ، قریب قریب دو تہائی امریکی جلد ہی صحت مند رہنے اور صحتمند رہنے کا عزم کریں ، لیکن یہ کہے بغیر کہ یہ عزم کتنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اس لیے یہ کل تبدیلیاں واقعی ہمیں متاثر کیا: یہ صرف پاؤنڈ ضائع نہیں ہوا ، بلکہ اعتماد ، توانائی ، اور مجموعی طور پر خیریت سے یہ لوگ کہتے ہیں کہ انھیں فائدہ ہوا۔



ایک اچھا میک اپ ہٹانے والا کیا ہے؟
گیلری ، نگارخانہ دیکھیں 16فوٹو چلو لانگ اسٹاف بشکریہ چلو لانگ اسٹاف ایک16 کیچلو لانگ اسٹاف

کے بعد چلو لانگ اسٹاف پتہ چلا کہ اس کے دلہنوں کا لباس بغیر کسی ردوبدل کے فٹ نہیں ہوگا ، اس نے بہتر خراب لوگوں کے ل her اپنی بدترین عادات کو لات مارنے کا فیصلہ کیا۔ اس نے 100 پونڈ کھوئے ، لیکن 'خوراک' پر نہیں۔ بدنما داغ کو ناپسند کرنے کے علاوہ ، وہ جانتی تھیں کہ کوئی بھی فوری فکس پلان تیزی سے بیک فائر ہوسکتا ہے۔ اس کا مشورہ: صحت مند کھائیں ، سرگرم عمل رہیں ، پانی پیو ، اور اعتدال میں اپنے پسندیدہ سلوک سے لطف اٹھائیں '

جوناہ پہاڑی گیٹی امیجز دو16 کیجونا ہل

جونا ہل جب اس نے 9 دسمبر کو جیمز فرانکو کی ایس این ایل کی میزبانی گیگ کے لئے دکھایا تو مبینہ طور پر ناقابل شناخت نظر آیا 2015 کے دہائی میں مبینہ طور پر اپنے کردار کے لئے 40 پاؤنڈ حاصل کرنے کے بعد جنگ کتے ، اداکار نے فیصلہ کیا کہ تبدیلی کا وقت آگیا ہے۔



افرا گیٹی امیجز 316 کیاوپرا

اوپرا اپنے وزن میں کمی کے سفر کے بارے میں بات کرنے سے کبھی گریز نہیں کیا ، لیکن 2017 میں وزن نگاہوں کا نیا چہرہ مشترکہ طور پر اس نے اس ارادے کو تبدیل کردیا ، 'میں جسمانی ، جذباتی ، روحانی طور پر صحت مند بننا چاہتا ہوں اور اس عمل میں 42 پاؤنڈ کھو گیا۔

جیسکا بینیکز بشکریہ جیسیکا بینیکز 416 کیجیسیکا بینیکز

جیسیکا بینیکز انہوں نے کہا وزن کم کرنے کی ضرورت ہے جب وہ جانتے ہیں بلند فشار خون اس کی صحت کو خطرہ ہے۔ پر پوسٹ کرنا اس کا انسٹاگرام اکاؤنٹ 21 سال کی عمر میں محفل میں شامل ہونے اور یوٹیوب پر سیکھنے والی ورزشوں کے سبب وہ جوابدہ رہنے میں مدد کرتے ہیں۔ جوڑا a نئی ، صحت مند غذا ، وہ ایک ہی سال میں 160 پاؤنڈ بہا رہی ہیں۔

یملی puglielli بشکریہ ایملی پگلییلی 516 کیایملی پگلییلی

کب ایملی پگلییلی ایک شادی میں اپنے 300 پاؤنڈ سیلف کی تصویر دیکھی ، اس تصویر نے اسے مکمل طور پر حیران کردیا۔ 'وہ میرا تھا' ٹھیک ہے ، مجھے کچھ کرنا پڑے گا 'لمحہ ،'اسنے بتایا آج .'کچھ' کی شروعات اسی طرح ہوئیکرنے کے لئے کم کارب غذا ، کھانے کی تیاری ، اور چلنا باقاعدگی سے ، لیکن اس نے بعد میں دوڑ اور طاقت کی تربیت شامل کی اور راستے میں اس کا آدھے سے زیادہ وزن کم ہوگیا۔ انہوں نے گڈ ہاؤس کیپنگ ڈاٹ کام کو بتایا ، 'میں نہ صرف جسمانی طور پر زیادہ کام کرسکتا ہوں ، بلکہ مجھے بے حد اعتماد ملا ہے۔



وینڈی ولیمز گیٹی امیجز 616 کیوینڈی ولیمز

مشہور ٹاک شو کے میزبان انکشاف ہوا کہ وہ اس بات پر تکلیف دیتی تھی کہ اس کی الماری کیمرا پر کس طرح نظر آتی ہے ، لہذا اس نے پیسیٹکرین غذا اپنائی ، کارڈیو ، اور Pilates. اس کے نئے معمول سے اس نے تین سالوں میں 50 پاؤنڈ کھونے میں مدد کی۔ چابی بھی؟ ناشتہ کرنا ہر کوئی. سنگل دن

chasity ڈیوس بشکریہ چیسٹی ڈیوس / کیتھرین وائرسن 716 کیچیسٹی ڈیوس

سات سال اور 200 پونڈ سے زیادہ پہلے ، چیسٹی ڈیوس ماہر امراض قلب نے اسے بتایا 'اگر میں زندہ رہنا چاہتا ہوں تو مجھے فوری طور پر وزن کم کرنا پڑتا ،'وہ واپس آئی۔ صورتحال کی سنگینی نے اسے گیسٹرک آستین کی سرجری کا انتخاب کرنے پر مجبور کیالیکن یہ بھی کھاؤ جیسے میں نے کبھی سرجری نہیں کی تھی' عملدرآمد شدہ کھانوں کو کھودنا اور صحت کی تحریک میں شامل ہونا گرل ٹریک تمام فرق بنا دیا.

کافی گیٹی امیجز 816 کیعدیل

'مجھے اپنے انداز سے کبھی تکلیف نہیں ہوئی ،' گائیک اس سال کہا. 'خوش اور صحتمند رہیں۔' عدیل اس کے جسم کی شبیہہ کے بارے میں مثبتیت ہے ہمیشہ قابل تحسین ہے ، لیکن حالیہ پیشی سے اسٹار کے حال ہی میں کیا کچھ رہا اس کے بارے میں کافی قیاس آرائیاں ہوئیں۔ افواہ ہے کہ اس نے کوشش کی سیرٹ فوڈ غذا ، جو زیادہ تر پودوں پر مبنی کھانے پر مشتمل ہوتا ہے۔

برٹنی ولیمز بشکریہ برٹنی ولیمز 916 کیبرٹنی ولیمز

برٹنی ولیمز پر بھروسہ کرتے تھے فاسٹ فوڈ اور اس کے کنبے کو جلدی سے کھانا کھلانا کے لئے منجمد کھانا ، لیکن اس کا فوری برتن رات کے کھانے کے معمولات کو مکمل طور پر تبدیل کردیا۔ تین بچوں کی ماں اب صحت مند ترکیبیں بانٹتی ہیں جس کی مدد سے اس نے 125 پاؤنڈ وزن کم کیا اس کا بلاگ اور انسٹاگرام اکاؤنٹ .

سیم سمتھ گیٹی امیجز 1016 کیسیم اسمتھ

برطانوی گلوکار نے حال ہی میں 50 پائونڈ سے زیادہ کا اخراج کیا ہے ، اور اس کی نئی شکل کو مزید ورزش (کارڈیو اور) سے منسوب کیا ہے وزن کے مطابق ، ہفتے میں تین بار بل بورڈ ) اور کھانے کے ساتھ بہتر رشتہ آج .

ٹیری ریسر بشکریہ ٹیری ریوئر گیارہ16 کیٹیری ریسر

ٹیری ریسر اپنے 40s کے سفر میں اور بہت سے ریستوراں اور ہوائی اڈے کا کھانا کھایا۔ لیکن جب اس کے بہن بھائیوں نے صحت سے متعلق مسائل کا شکار ہونا شروع کیا تو ، اس نے صحت مند ہونے کا عزم کیا۔ کھانا پکانا دبلی پتلی پروٹین اور ویجیسیز اسے 198 سے لے کر 148 پاؤنڈ تک لے گئے ، لیکن اس کے بعد ایک ساتھی نے اسے A میں شرکت کی دعوت دی سخت دجلہ ، اس نے 30 مزید کھوئے - اور اسے ایک نئی وجہ مل گئی ، بچوں کی برن فاؤنڈیشن .

ڈرا بیری مور گیٹی امیجز 1216 کیڈریو بیری مور

ڈریو بیری مور اس کی 2015 کی طلاق کے بعد وزن بڑھانے کے بارے میں اس سال اس کی شروعات ہوئی ہے ، لیکن ان کا کہنا ہے کہ اس کے کردار پر سانتا کلریٹا ڈائٹ اس کی مدد کی کہ وہ راستے پر واپس آجائے۔ اگرچہ وہ اپنے نسلی کردار کی طرح انسانی گوشت کا رخ نہیں کرتی تھیں ، اداکارہ نے ایسا ہی کیا زیادہ پروٹین کھانا شروع کریں 'ٹھیک ٹھیک' طویل مدتی وزن میں کمی کے لئے.

جینیفر ہنٹر بشکریہ جینیفر ہنٹر 1316 کیجینیفر ہنٹر

جڑواں بچوں کا دو سیٹ ہونا ہے نہیں آسان ، اور یہ چلا گیا جینیفر ہنٹر ختم لیکن جیسے جیسے بچے بڑے ہو رہے تھے ، اب 40 سالہ بوڑھا 'غیر صحت مند - اور زیادہ وزن سے تھکا ہوا ہے۔' اس کا خواب دوڑنا شروع کرنا تھا ، لہذا اس نے ایک صوفے سے 5 ک ایپ ڈاؤن لوڈ کی ہلکا کھانا پکانا سیکھا . سب مل کر ، وہ اب 90 پاؤنڈ کھو چکی ہیں۔

سوفی کلینی لامونٹاگین اور کیترین کیلنس برمن گیٹی امیجز 1416 کیسوفی کلینیس لا مونٹاگین اور کیترین کلینیس برمین

وہ بانیوں کی طرح سارا دن فتنوں میں گھرے رہتے ہیں جارج ٹاؤن کپ کیک ، لہذا کیلینی بہنیں جانتی ہیں کہ اپنی مرضی سے محروم ہونا کتنا آسان ہے۔ لیکن انہوں نے محسوس کیا کہ خود پر آسانی سے چلنا ( اور کپ کیک پر پابندی نہیں ) اب بھی فرق کر سکتا ہے۔ اس کے بجائے انہوں نے نیٹ فلکس اور دیکھتے ہوئے چلنا شروع کیا حصہ کنٹرول کا استعمال کرتے ہوئے نو ماہ میں ایک مجموعی 100 پاؤنڈ کھونے کے لئے۔

eileen gonzales بشکریہ آئیلین گونزلز پندرہ16 کیآئیلین گونزلز

اس کے رہتے منگیتر سے بدصورت بریک اپ ہونے کے بعد ، آئیلین گونزلز اب وہ باہر کی طرح کھانے کا متحمل نہیں ہوسکتا تھا۔ لیکن اس کی وجہ سے اس نے جذباتی کھانا بھی چھوڑنا شروع کردیا ، جس کی وجہ سے وہ 30 پاؤنڈ کھو بیٹھا۔ اٹھانا اعلی شدت کے وقفہ کی تربیت (HIIT) اس کی مدد سے کل کو 62 تک پہنچانے میں مدد ملی - اور اس عمل میں خراب تعلقات کو ختم کیا جاسکے۔

1616 کیواچ: سب سے زیادہ ڈرامائی انداز والی مشہور شخصیت وزن کم کرنے کی تصاویر

جب آپ جان گڈمین کو دیکھیں گے تو آپ اپنی آنکھوں پر یقین نہیں کریں گے۔

گھر کے سب سے آسان پودوں کی دیکھ بھال
اگلےڈاکٹر اوز کا 21 روزہ ڈائیٹ کھانے کا نظام الاوقات اشتہار - نیچے پڑھنا جاری رکھیں صحت کا ایڈیٹر کیرولین گڈ ہاؤس کیپنگ ڈاٹ کام میں صحت کا ایڈیٹر ہے جس میں غذائیت ، تندرستی ، فلاح و بہبود ، اور طرز زندگی کی دیگر خبروں کا احاطہ کیا گیا ہے۔یہ مواد تیسرے فریق کے ذریعہ تخلیق اور برقرار رکھا گیا ہے ، اور اس صفحے پر درآمد کیا گیا ہے تاکہ صارفین کو اپنے ای میل پتے فراہم کرنے میں مدد ملے۔ آپ اس کے بارے میں مزید معلومات پیانو.یو پر تلاش کرسکتے ہیں