ایک نیوٹریشنسٹ کے مطابق ، 12 بہترین پروٹین پاؤڈر جو آپ آن لائن خرید سکتے ہیں

بہترین پروٹین پاؤڈر iprogressmanگیٹی امیجز

اصل گفتگو: عام طور پر صحتمند بالغوں کو پروٹین پاؤڈر کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ پروٹین ایک غذائیت ہے ، اور غذائی اجزاء کھانے پر مشتمل ہیں۔ اپنے پروٹین کی مقدار کو پورا کرنے کے ل real حقیقی ، پورے اجزاء کو کھانا (خاص طور پر: انڈے ، سمندری غذا ، گائے کا گوشت ، مرغی ، پھل ، بیج ، گری دار میوے ، دودھ کی مصنوعات اور سور کا گوشت) ہمیشہ سونے کا معیار ہوتا ہے ، چاہے وہ کچھ بھی ہو۔



اس نے کہا ، یہاں کچھ مخصوص صورتحال ہیں - صحت کی حیثیت ، زندگی کے مراحل ، یا تربیتی پروگراموں کی بنیاد پر۔ جب ہاتھ سے پروٹین پاؤڈر رکھنے سے آپ کو اپنی غذائی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ کسی طبی وجوہ کے لئے پروٹین پاؤڈر استعمال کررہے ہیں یا کوئی دوائی لے رہے ہیں تو ، ضمیمہ تنظیم شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔ اپنی ضروریات کی بنیاد پر پروٹین پاؤڈر منتخب کرنے کے بارے میں مزید جانیں اور ذیل میں ہمارے اوپر 12 چنیں۔

پروٹین کیا ہے؟



پروٹین امینو ایسڈ پر مشتمل ہوتا ہے ، جو بنیادی طور پر آپ کے جسم اور کھانے میں موجود بلڈنگ بلاکس ہوتے ہیں۔ نئے ٹشو بنانے کے ل build آپ کو ان امینو ایسڈ کی ضرورت ہے ، خواہ وہ سرخ خون کے خلیات ہوں یا پٹھوں کے خلیات۔ پروٹین آپ کے جسم میں بہت سے دوسرے کاموں کے لئے بھی ذمہ دار ہے ، بشمول: ٹرانسپورٹ ، مدافعتی تقریب ، سیال - الیکٹرولائٹ توازن ، خون جمنا ، اور توانائی (چونکہ یہ 4 گرام فی گرام مہیا کرتی ہے)۔ گلوکوز بنانے کے ل Our ہمارے جسم پروٹین اسٹور استعمال کرتے ہیں جب آپ کو ضرورت کی توانائی فراہم کرنے کے لئے کہیں اور (یعنی ذخیرہ شدہ کاربس یا چربی سے) کافی نہیں ہوتا ہے۔

مجھے کب پروٹین پاؤڈر کی ضرورت ہوگی؟

پروٹین پاؤڈر ان بلڈنگ بلاک غذائی اجزاء کو مہی .ا کرسکتے ہیں ، حجم میں اضافہ کیے بغیر کھانے میں کیلوری شامل کرسکتے ہیں ، اور اکثر صرف کارب یا چربی سے زیادہ آسانی سے ہضم ہوجاتے ہیں۔ اس طرح کے حالات میں مدد مل سکتی ہے:



& بیل اگر آپ کسی ایتھلیٹک پروگرام کے لئے سخت ٹریننگ ریگیمین پر ہیں

& بیل اگر آپ نے حال ہی میں سرجری کی ہے یا صحت سے متعلق کسی بھی صدمے سے گزر چکے ہیں

& بیل اگر کچھ مخصوص کینسر ، اعضاء کی خرابی ، یا زخموں کی طرح مخصوص طبی حالتوں کی وجہ سے آپ کی غذائی اجزاء کی ضروریات زیادہ ہیں

& بیل اگر آپ نے حال ہی میں کوئی زبانی سرجری کی یا کوئی ایسا علاج کروایا ہے جس میں نگلنا مشکل ہے

& بیل اگر آپ کسی کی دیکھ بھال کر رہے ہیں جو اپنی بھوک برقرار رکھنے کے لئے جدوجہد کر رہا ہے

میں کس طرح بہترین پروٹین پاؤڈر کا انتخاب کروں؟

احتیاط سے - چونکہ پروٹین پاؤڈروں کو غذائی سپلیمنٹس سمجھا جاتا ہے ، لہذا ان کی نگرانی ایف ڈی اے کے ذریعہ نہیں کی جاتی ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ ان میں ناپسندیدہ یا ممکنہ طور پر نقصان دہ اجزاء شامل ہوسکتے ہیں یا پھر وہ 'زندگی بدلنے' نہیں دیں گے۔ فوائد پیکیجنگ پر زور دیا. آپ کی غذا میں جو کمی محسوس ہوسکتی ہے اس میں سے خلا کو پُر کرنے کیلئے غذائی سپلیمنٹس کا استعمال کریں - کھانے کی جگہ نہ لیں۔ پروٹین پاؤڈر لینے سے پہلے یہاں کیا غور کرنا چاہئے:

& بیل کی ممکنہ غذا کی پابندیاں : چونکہ وہ ایف ڈی اے کے ذریعہ منضبط نہیں ہیں ، لہذا یہ جاننے کا کوئی حقیقی طریقہ نہیں ہے کہ آیا یہ پاؤڈر الرجی یا عدم رواداری والے لوگوں کے لئے قابل قبول ہیں یا نہیں۔ ممکن ہے کہ ان کے اجزاء کی فہرست میں کوئی الرجین نہ ہو ، لیکن مینوفیکچرنگ کے عمل میں کراس آلودگی کے امکانات ابھی بھی موجود ہیں۔

اور بیل دیگر اجزاء: پروٹین پاؤڈر میں شامل چینی اور تیز رفتار سے کیلوری کا مواد مل سکتا ہے۔ کیلوری کو برقرار رکھنے کے ل only صرف پروٹین الگ تھلگ کے ساتھ بنے ہوئے بے ساختہ ورژن منتخب کریں۔ (آپ کو گرام پروٹین کو چار سے ضرب کرنے اور کل کیلوری کی طرح ایک ہی نمبر حاصل کرنے کے قابل ہونا چاہئے۔)

& بیل سرونگ سائز: زیادہ تر پروٹین پاؤڈر مختلف طرح سے 'اسکوپ' کی وضاحت کرنے کی سفارش کرتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے ہرن کے لئے بہترین بینگ حاصل کرنے کے ل how کتنا استعمال کرنا جانتے ہو۔

لڑکوں کے لیے ہالووین کے اچھے ملبوسات۔

& بیل سوڈیم: اگرچہ یہ برداشت کے کھلاڑیوں کے ل a تشویش کا کم نہیں ہے ، لیکن آپ سوڈیم فی اسکوپ کو دوگنا جانچ سکتے ہیں۔ یہ مقدار خاص طور پر چاکلیٹ کے ذائقہ دار مصنوعات میں بڑھ جاتی ہے۔

& بیل کیلوری: اگر آپ وزن میں اضافے کو بہتر بنانا چاہتے ہیں تو ، ہر اسکوپ میں زیادہ سے زیادہ کیلوری اور گرام پروٹین تلاش کریں۔ ریورس وزن میں کمی یا ہمواروں میں عام استعمال کے ل holds رکھتا ہے: ہر اسپاو forڈ میں تقریبا per 20 گرام پروٹین کے لئے کم سے کم کلوری والے پاؤڈر تلاش کریں۔

& بیل دیگر غذائی اجزاء: وہ جس چیز کے لئے آپ استعمال کررہے ہیں اس کی بنیاد پر وہ مطلوبہ ہوسکتے ہیں (یا نہیں)۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کو روزانہ کافی مقدار میں لوہا نہیں مل رہا ہے (کھلاڑیوں کے لئے ایک اہم غذائی اجزاء!) تو آپ لوہے کے اعلی مواد والے ورژن منتخب کرنا چاہتے ہیں۔

یاد رکھیں: پہلے کھانا کھائیں۔ سبزی خور ، پھل ، بغیر دودھ پانے والی دودھ کی مصنوعات ، 100 whole سارا اناج ، دالیں ، گری دار میوے ، بیج اور پھلیاں (نیز کھانا پکانے کے لئے پلانٹ پر مبنی تیل) پر لوڈ کریں۔ نٹ مکھن پروٹین پاؤڈر کا ایک بہترین غذا کا متبادل ہے ، لیکن چپکے سے شامل چینی کے لیبل چیک کریں۔

ہم نے اس فہرست کو کس طرح اٹھایا

ہمارے سخت معیارات پر پورا اترنے والی مصنوعات کو اجزاء کی حفاظت کے لئے تھرڈ پارٹی لیب کے ذریعہ تصدیق شدہ (وائٹل پروٹینز کے لئے بچت) سبھی تھے۔ ہم کے ساتھ کراس حوالہ دیا کنزیومر لیب ڈاٹ کام ہمارے ڈیٹا بیس کو یقینی بنانے کے ل top لیب کے تجزیہ کے ذریعہ درست طریقے سے کھا گیا ، لیبل لگا اور اس کی مدد کی گئی۔ اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد ملتی ہے کہ مصنوعات میں خود کو کوئی مضر مواد (جیسے سیسہ ، جو سپلیمنٹس میں پایا گیا ہے) موجود نہیں ہے ، اور یہ بھی تصدیق کرتا ہے کہ بوتل میں جو ہے اس کا دعویٰ ہے (مثلا actual اصلی پروٹین بمقابلہ اسپلینڈا)۔

اشتہار - نیچے پڑھنا جاری رکھیں1خواتین کے لئے بہترینبھنگ پروٹین پاؤڈر (1 پاؤنڈ) نیوٹیوا حیرت انگیز ڈاٹ کام. 16.99 ابھی شاپ کریں

منطقی طور پر ہمارے جھنڈ کا پسندیدہ: نیوٹیوا کا نامیاتی ہیمپ پروٹین پاؤڈر آسانی سے مائعات میں ملا جاتا ہے ، حالانکہ یہ وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ حل ہوجائے گا - لہذا پیو! آپ کو ضرورت مند غذائیت کی فراہمی کے دوران یہ آسان ہے: 3 گرام غیر سیر شدہ چربی ( بھنگ کے بیجوں سے ) ، 8 گرام فائبر ، اور 15 گرام پروٹین ، جو اسے اناج ، ہموار ، یا پکا ہوا کھانوں میں ایک بہترین اضافہ بناتا ہے۔ ہموار محبت کرنے والوں کے لئے: مونگ پھلی کے مکھن اور کیلے کے ساتھ پاؤڈر کی قدرے چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں۔

دوخواتین کے لئے بہترینپروٹین سپر فوڈ پاؤڈر (12 اونس) حیرت انگیز گھاس حیرت انگیز ڈاٹ کام.5 24.59 ابھی شاپ کریں

اس اصل مرکب کا ایک سکوپ 110 گرام کیلوری پر 20 گرام پروٹین مہیا کرتا ہے۔ اور یہ اصلی وجیسیوں اور پھلوں کے مرکب کے ساتھ بھی بنایا گیا ہے ، جو اینٹی آکسیڈینٹ اور معدنیات فراہم کرتا ہے جس کی ہمیں اچھی طرح سے رہنے کی ضرورت ہے۔ ایک سکوپ آئرن اور کیلشیم کی روزانہ قیمت کا 10 فیصد سے زیادہ فراہم کرتا ہے ، یہ دونوں چیزیں ہیں خواتین کے لئے اہم غذائی اجزاء ہر مرحلے پر نیز ، چونکہ یہ مرکب مٹر پروٹین اور بھنگ سے اخذ کیا گیا ہے ، لہذا آپ کو غیر سنترپت فیٹی ایسڈ (اومیگا 6 اور اومیگا 3) سے بھی فائدہ ہوگا ، جو مدافعتی فنکشن اور دل کی صحت میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ ہمیں پیار ہے کہ وہاں اناناس اور کیلا بھی ہے! پروٹین ، وٹامن اے (آپ کی روز مرہ کی قیمت کا 20٪!) ، اور 3 گرام سیرنگ فائبر کے لئے صبح کی ہموار میں ایک سکوپ ملائیں۔

3وزن میں کمی کے لئے بہترینغیر منحصر اثر چھینے کو الگ تھلگ کریں (2.2 پاؤنڈ) مائپروٹین حیرت انگیز ڈاٹ کام.3 25.34 ابھی شاپ کریں

چھینے پروٹین کو الگ تھلگ سے بنا ہوا ، یہ بے محل پاؤڈر آسانی سے آپ جس بھی چیز کو بنا رہے ہو اس میں چلا جاتا ہے راتوں رات جئ ہموار اور لیٹیز - صرف 100 کیلوری سے کم کے لئے 22 گرام پروٹین مہیا کرتے ہیں۔ مصنوع کی سادگی کے علاوہ کیلشیم کے اجزاء (جو جانوروں یا دودھ کے پروٹین سے حاصل ہوتے ہیں) آپ کو ڈھونڈنے والے اضافے کو مہی .ا کردیتے ہیں ، بغیر کسی فروخ کے۔

4وزن میں کمی کے لئے بہترین (ویگن)مٹر پروٹین انفرلاغ شدہ پروٹین پاؤڈر (4 پاؤنڈ) اب کھانے کی اشیاء حیرت انگیز ڈاٹ کام. 36.75 ابھی شاپ کریں

یہ چوٹی کا انتخاب ایک سادہ اور سادہ ویگن پروٹین مرکب ہے جو مٹر پروٹین کو الگ تھلگ سے بنایا گیا ہے - اور کچھ نہیں ، مارکیٹ میں اتنے پروٹین پاؤڈروں سے ایک اہم امتیازی عنصر ہے۔ ایک سکوپ میں 120 کیلوری ، 24 گرام پروٹین ، اور آپ کے یومیہ آئرن کا 35٪ ہوتا ہے۔ یہ آپ کے جسم کے نظام نظام کی مدد کرنے کے لئے ایک اہم معدنیات ہے۔ پروٹین پاؤڈر جتنا آسان ہے ، پروٹین پاؤڈر کے خواہاں ہر شخص کے لئے یہ بہتر ہے جو وزن میں کمی کی حمایت کرتا ہے۔ آپ کی بہترین بیٹس بے محل ہو گی ، سنگل اجزاء کی چنیں جو آپ کو زیادہ کافی ، پروٹین سے بھری سنیکس بنانے کے ل any کسی بھی ہموار ، شیک ، کافی ، یا چائے کی لٹ میں شامل کرسکتے ہیں۔

5بہترین کھانے کی تبدیلیدبلی پتلی شیک 25 رچ چاکلیٹ (2.6 پاؤنڈ) جی این سی حیرت انگیز ڈاٹ کام.9 63.98 ابھی شاپ کریں

اس چاکلیٹ ذائقہ والے پروٹین پاؤڈر کے دو سکوپس میں 200 کیلوری ہیں اور آپ کی روزانہ کیلشیم کی 50 فیصد ضروریات ہیں ، نیز 20 or یا اس سے زیادہ دیگر اہم غذائی اجزاء بشمول بی وٹامنز اور معدنیات مہیا کرتے ہیں۔ چونکہ اسے دودھ پروٹین اور چھینے سے 25 گرام پروٹین ملا ہے ، ایک ہموار میں ملاوٹ یا جب دھرنے کے کھانے کا وقت نہیں ہوتا ہے تو آپ پانی (یا دودھ) کے ساتھ گھل مل جانے سے آپ کو مدد مل سکتی ہے۔

6وزن کے لئے بہترینAMP Wheybolic Whey پروٹین پاؤڈر ، چاکلیٹ Fudge (3.4 پاؤنڈ) جی این سی حیرت انگیز ڈاٹ کام ابھی شاپ کریں

اگر آپ ذاتی طور پر بھوک میں کمی کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں یا دوبارہ تعمیر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں تو ، GNC's Amplified Wheybolic 40 ہر دو سکوپ سرونگ 40 گرام پروٹین فراہم کرتا ہے۔ کچھ طبی حالات ، تناؤ ، کے ساتھ بھوک نہ لگنا انتہائی عام ہے۔ اضطراب ، سرجری کے بعد کی بحالی ، اور عمر سے متعلق تبدیلیاں (بھوک 65 سال سے زیادہ ختم ہوجاتی ہے)۔ ان معاملات میں ، زیادہ سے زیادہ غذائی اجزاء جس سے آپ حاصل کرسکتے ہیں کچھ بھی بہت ضروری ہے - آپ کام کو پورا کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ غذائیت کی کثافت چاہتے ہیں! چالیس گرام آپ کے راستے میں مدد فراہم کرے گا ، لیکن آپ کی بہترین شرط یہ ہے کہ اس پاؤڈر کے دو سکوپس کو گھریلو دودھ میں ملا دیں ، جو اضافی کیلوری مہیا کرے گا (پروٹین کو کھوئے بغیر آپ کے عضلات کو طاقت اور کام کی ضرورت ہوتی ہے)۔

7ویگنوں کے لئے بہترینگارڈن آف لائف میل ریپلیسمنٹ وینیلا پاؤڈر (2.1 پاؤنڈ) زندگی کا باغ حیرت انگیز ڈاٹ کام.4 45.49 ابھی شاپ کریں

جب کہ پروٹین کے دیگر پاؤڈر میں سے کچھ ویگان ہیں ، اس کے اجزاء کی بدولت یہ ہماری اولین انتخاب ہے۔ گارڈن آف لائف کے پروڈکٹ میں پایا جانے والا پروٹین مٹر پروٹین ، براؤن چاول پروٹین ، امارانت ، جوار ، اور کوئنو (تمام 100٪ سارا اناج) کے علاوہ بیج اور دالوں ، جس میں دال ، گاربانزو ، سن اور چیا شامل ہے۔ وہ مختلف قسم کے غذائی اجزا فراہم کرتے ہیں جن کو ویگنوں کو خاص طور پر صحت مند رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ مکس فائبر (7 گرام) میں بھی زیادہ ہے اور ہر اسکوپ میں 115 گرام کیلوری کے لئے 20 گرام پلانٹ پر مبنی پروٹین مہیا کرتا ہے۔ یہ سوڈیم مرکب (140 ملی گرام) بھی ہے ، جو نمک کاٹنے والے ہر شخص کے لئے فائدہ مند ہے۔ آپ کو زنک کے لئے اپنی روزانہ کی قیمت کا 15٪ ، سیلینیم کے لئے روزانہ کی 30٪ قیمت ، اور 25 فیصد وٹامن سی مل جائے گا - یہ سب قوت مدافعت اور فلاح و بہبود کی حمایت کرتے ہیں۔ بہترین فائدہ: ایک اسکوپ آپ کے روزانہ کا 100٪ پیک کرتا ہے وٹامن بی 12 ضرورت ہے ، ویگنوں کے ل for ایک سخت تلاش کرنے والا غذائی اجزاء۔

8پٹھوں کے فائدہ کے لئے بہترینبیچ باڈ پرفارمنس بازیافت کے بعد کا فارمولا بیچ باڈی حیرت انگیز ڈاٹ کام ابھی شاپ کریں

یہ مشہور پروٹین پاؤڈر ورزش کے بعد کے ناشتے کے ل a ایک بہترین انتخاب ہے جو دبلی پتلی جسم کے بڑے پیمانے پر تعمیر میں مدد فراہم کرتا ہے۔ فی اسکور 130 کیلوری میں ، مرکب میں ایک چاکلیٹی ذائقہ ہوتا ہے اور 20 گرام پروٹین کے ساتھ 10 گرام کاربس مہیا کرتا ہے۔ جب ایک کپ دودھ اور کیلے میں مکس کرلیا جائے تو آپ کرلیں گے زیادہ carbs میں لے لو اور پروٹین ، جو پٹھوں کی تعمیر کو زیادہ موثر بناسکتے ہیں۔ برانچڈ چین امینو ایسڈ (بی سی اے اے) ایک اہم قسم کا امینو ایسڈ ہے جس کی طاقت اور افعال کے ل your آپ کے پٹھوں کی ضرورت ہوتی ہے ، اور وہ عام طور پر پودوں پر مبنی پروٹین کے ذرائع میں پائے جاتے ہیں۔ چونکہ یہ مرکب چھینے ، مائیکلر کیسین ، اور مٹر پروٹین کو جوڑتا ہے ، لہذا یہ آپ کی ضروریات کو پورا کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ چوقبصور چینی اور کوکو پاؤڈر سے ذائقہ دار ، آپ کو محض 6 گرام چینی کے حساب سے ایک میٹھا ذائقہ ملے گا۔

9بہترین چکھنےنمکین کیریمل پروٹین پاؤڈر (2 پاؤنڈ) کویسٹ تغذیہ حیرت انگیز ڈاٹ کام ابھی شاپ کریں

کویسٹ پروڈکٹ میں کلٹ کی پیروی ہوتی ہے ، لیکن ان کے پروٹین پاؤڈر اپنے پاس کچھ کریڈٹ کے مستحق ہیں۔ چھینے کی پروٹین کو الگ تھلگ اور مائیکلر کیسین سے بنا ، نمکین کیریمل ذائقہ کا ذائقہ ایک سنڈے (جیسے سکورلوز اور اسٹیویا سے میٹھا ہے) کا ہوتا ہے۔ یہ ایک 120 کیلوری اسکوپ میں 26 گرام پروٹین مہیا کرتے وقت ہوتا ہے۔ دودھ اور برف سے مل جانے پر یہ غذائی اجزا سے بھرے ، ناشتا ناشتے کا آپشن ہے۔ احتیاط کا ایک لفظ: اگر آپ نمک کو کم کرنا چاہتے ہیں تو ، یہ آپ کے ل the پروٹین پاؤڈر نہیں ہوسکتا ہے۔ ایک اسکوپ میں 300 ملی گرام (10٪) شامل ہیں آپ کی سفارش کردہ انٹیک ) ، جو آپ ایک دن میں متعدد ہلاکتوں کے موڈ میں ہے تو دن بھر آپ کو تلاش کرسکتا ہے۔ اس نے کہا ، آہستہ آہستہ جذب میکیلر کیسین آپ کو مطمئن محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور پاؤڈر آپ کے یومیہ کیلشیم کی 25 فیصد ضروریات کو پیک کرتا ہے ، لہذا یہ ایک متحرک طرز زندگی کے حامل ہر فرد کے لئے ہمہ گیر آواز کا اختیار ہے۔

10برداشت کے کھلاڑیوں کے لئے بہتریناسپورٹ مصدقہ گھاس کھلایا وہی پروٹین الگ تھلگ ، چاکلیٹ (1.4 پاؤنڈ) زندگی کا باغ حیرت انگیز ڈاٹ کام.8 39.89 ابھی شاپ کریں

گارڈن آف لائف کے چھینے وینیلا ذائقہ قدرے میٹھا چکھنے والا ہے لیکن یہ ہموار میں یا پانی اور برف سے یکساں طور پر مل جاتا ہے۔ اس میں فی خدمت کرنے میں 4 گرام فائبر ہوتا ہے ، جو بعد میں تربیت سے متعلق سنیک میں زیادہ بھرتا ہے۔ چھینے اور دودھ پروٹین کا امتزاج کسی بھی قسم کی بازیابی کے لئے ایک مثالی امتزاج فراہم کرتا ہے ، لیکن یہ مرکب بی سی اے اے (پٹھوں کی مرمت کی حمایت کرنے) کے علاوہ بھی مہیا کرتا ہے شامل پروبائیوٹکس ، جو وقت کے ساتھ جی آئی کے معاملات میں مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔ ملاوٹ بھی ہے کھیل کے لئے NSF مصدقہ (ایتھلیٹوں کے لئے جانے کی سفارش ، چونکہ اسے ریاستہائے متحدہ کے اینٹی ڈوپنگ ایجنسی کے استعمال کے لئے منظور کیا گیا ہے)۔

گیارہبرداشت کے بہترین کھلاڑی (ویگن)اسپورٹ پریمیم پروٹین ، ونیلا (1.8 پاؤنڈ) ویگا حیرت انگیز ڈاٹ کام.9 39.98 ابھی شاپ کریں

ویگا اسپورٹ پرفارمنس پروٹین ایک اور عمدہ انتخاب ہے ، خاص طور پر برداشت کے تربیت دینے والے جو ویگن کا اختیار چاہتے ہیں۔ مٹر کے طومار سے بنایا گیا ، کدو کا بیج ، اور الفالہ پروٹین ، اس مرکب کا ذائقہ بہترین پھلوں کی آسانی میں ملایا جاتا ہے۔ نیز ، فی خدمت کرنے والے 30 کل گرام پروٹین میں سے 5 گرام بی سی اے اے ہیں ، جو طویل فاصلے سے تربیت کی بازیابی میں مدد کرسکتے ہیں۔ ایک سکوپ تقریبا 20٪ کیلشیم اور آئرن فراہم کرتا ہے (دونوں کھلاڑیوں کے لئے اہم) ، اور 410 ملی گرام پوٹاشیم (آپ کی روز مرہ کی قیمت کا 17٪) ، اور 240 ملی گرام سوڈیم ، یہ دونوں کام کے بعد الیکٹروائلیٹ نقصانات کو بھرنے کے لئے اہم ہیں۔

12سب سے زیادہ سفری دوستکولیجن پیپٹائڈس پاؤڈر اسٹک پیک (20 گنتی) اہم پروٹینز حیرت انگیز ڈاٹ کام.00 34.00 ابھی شاپ کریں

یہ پورٹیبل پیک کنزیومر لیب ڈاٹ کام کے ٹیسٹوں میں شامل نہیں تھے ، لیکن کولیجن پیپٹائڈ لاٹھی آسان اور پورٹیبل ہیں۔ اس سے وہ ان لوگوں کے لئے اثاثہ بن جاتے ہیں جو آسانی سے پیار کرتے ہیں یا دفتر میں یا سفر کے دوران ہلاتے ہیں۔ فی خدمت میں 35 کیلوری اور 9 گرام پروٹین ، یہ آپ کے صبح کے لیٹ میں بھی اضافہ کرسکتے ہیں۔

نارتھ ویسٹرن یونیورسٹی سے بیچلر آف آرٹس کی ڈگری اور نیو یارک یونیورسٹی سے کلینیکل نیوٹریشن میں ماسٹر آف سائنس کی ڈگری رکھنے والے ایک رجسٹرڈ ڈائیٹشین ، جیکلن 'جیکی' لندن نے ہاؤس کیپنگ سے متعلق تمام غذائیت سے متعلق مواد ، جانچ اور تشخیص کو سنہ 2014 سے 2019 تک سنبھالا۔یہ مواد تیسرے فریق کے ذریعہ تخلیق اور برقرار رکھا گیا ہے ، اور اس صفحے پر درآمد کیا گیا ہے تاکہ صارفین کو اپنے ای میل پتے فراہم کرنے میں مدد ملے۔ آپ اس کے متعلق اور اسی طرح کے مواد کے بارے میں مزید معلومات پیانو.یو اشتہار پر تلاش کرسکتے ہیں۔ نیچے پڑھنا جاری رکھیں